운동재활앉아서도 할 수 있는 20분 순환 홈트레이닝

휠체어장애인, 장시간 자리에 앉아있는 분들을 위한 20분 순환 홈트레이닝 (5개 동작 5세트x10개)
1. Chest Press 대흉근 강화 운동

2. Lateral Press 삼각근, 상완근 강화 운동

3. Front Raise 삼각근, 호흡 근육 강화 운동

4. Arm Curl 상완이두근 강화 운동

5. Low Pull 광배근 강화 운동


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